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長時間睡午覺可能會導致心血管疾病

任何長度的午睡都與19%的死亡風險增加有關。

這種聯-系在女性中更為明顯，與不午睡相比，午睡導致死亡的可能性要高22%，而較早的參與者中午睡的風險則增加17%。

短暫的午睡(少于一小時)對發展心血管疾病沒有風險。

打apping是*普遍的習慣，從小就開始發生。

假設，白天小睡可以減輕壓力，并被認為是對抗疲勞的公共衛生工具。

保持健康的午睡習慣已被認為是一個人健康的重要生活方式。但是，午睡的時間范圍可能從幾分鐘到一小時以上，但就頻率而言確實不一樣，這可能會導致個體間的異質性。

以前進行了一些觀察性研究，以調查午睡的持續時間是否會影響潛在的健康后果。

然而，尚不清楚午睡與發生心血管疾病的風險和全因死亡率之間的關系。此外，小睡時間和相關健康結果之間的劑量反應關系也不確定。

廣州醫科大學附屬第-一醫院研究員潘哲說：“白天打apping在世界上很普遍，通常被認為是一種健康的習慣。”

“普遍的看法是，小睡可以改善性能并抵消'沉睡債務'帶來的負面影響。我們的研究挑戰了這些廣為接受的觀點。”

潘及其同事從成立到2019年12月對Medline，Embase和Cochrane數據庫進行了系統搜索，以進行隊列研究，以調查午睡與心血管疾病和/或全因死亡率風險之間的關系。

他們包括來自20項隊列研究的313,651名參與者(女性57.8%，小睡38.9%)。

他們發現，與沒有午睡相比，長時間小睡(超過一小時)與全因死亡風險增加30%，與心血管疾病的可能性增加34%。

考慮到夜間睡眠，只有在每晚睡眠時間超過6小時的人中，長時間打long會增加死亡風險。